Voordelen van een zit-sta bureau op rugklachten en vitaliteit

Zit-sta werken wordt steeds populairder. Maar wat is nu daadwerkelijk het effect van afwisselend staand-zittend werken? Draagt het alleen bij aan de gezondheid of ook aan andere factoren? Deze impact is onderzocht d.m.v. meerdere onderzoeken onder callcenter medewerkers.

Het verbeteren van concentratie en creativiteit

Het is mogelijk om concentratie en creativiteit te verbeteren door het inlassen van herstelmomenten tijdens het werk, én door te bewegen tijdens het werk (Oppezzo & Schwarz, 2014; Chang et al., 2014).

Voor sommige medewerkers is dit echter niet mogelijk. Denk bijvoorbeeld aan callcenter medewerkers, voor wie niet mogelijk om hun plek te verlaten. Een alternatief om meer beweging te krijgen tijdens het voeren van telefoongesprekken is het gebruik van een sta-zit tafel.

Voor deze mensen heeft het staand werken nog een bijkomend voordeel. Mensen praten anders als ze gaan staan. In staande positie kunnen callcenter medewerkers bewegingen maken met hun hele lichaam en als gevolg daarvan gemakkelijker omgaan met emoties (Cakir, 2016).

Het voordeel is dat mensen zichzelf letterlijk activeren door te gaan staan. Dit heeft tot gevolg dat de medewerkers door staand werken scherper blijven en sneller kunnen werken (Ebara et al., 2008; Choi, 2010).

Meer staan op het werk, meer zitten thuis

Een recent onderzoek van de Engelse Loughborough University toont aan dat wanneer mensen meer staan achter hun bureau, ze thuis meer zitten. Dat is jammer, want dit doet het positieve effect van het staan voor een deel teniet.

Staand werken, werkmoraal en productiviteit

Een belangrijke voorspeller van de werkprestatie is de betrokkenheid bij het werk. Recent onderzoek laat zien dat de werkmoraal lager is op werkplekken waar medewerkers lang zitten (Munir et al., 2015).

Zou het mogelijk zijn om de werkprestatie van medewerkers te verbeteren door hen afwisselend staand en zittend te laten werken? Een aantal recente onderzoeken bevestigen inderdaad de positieve effecten van het afwisselen van zitten en staan bij callcenter medewerkers.

Josephine Chau van de universiteit van Sydney vond dat de introductie van zit-sta tafels leidt tot 38% meer medewerkers met een hoog energieniveau gedurende de gehele werkdag.

Gregory Garrett en collega’s van de universiteit van Texas stelden een groep callcenter medewerkers een zit-sta tafel ter beschikking. Ten opzichte van de zittende collega’s waren zij na 1 maand 23% productiever en dat verschil liep op naar 53% voor de 5 maanden die daarop volgden. De productiviteit werd hier gemeten door het aantal succesvol afgehandelde calls per uur.

Staand werken en rugklachten

Zowel langdurig zitten als langdurig staan zijn grote veroorzakers van rugklachten. Het werken aan een zit-sta bureau vermindert lichamelijk klachten, zoals pijn in de rug, nek, billen of bovenbenen juist. De afwisseling tussen zitten en staan zorgt voor meer dynamiek en een betere houding. Maar alleen een bureau neerzetten is niet genoeg. Je moet je werknemers voorlichting geven over het gebruik. Een deskundig werkplekadvies zou kunnen helpen om niet alleen een juiste werkplekinrichting te verzorgen, maar werknemers ook bewust te maken van een juiste houding om rugklachten te voorkomen.

Voordelen van een zit-sta bureau

Een zit sta bureau biedt verschillende voordelen ten opzichte van een traditioneel bureau waarbij je alleen zit. Hieronder staan enkele voordelen van een zit sta bureau:

1. Afwisseling: Een zit sta bureau biedt de mogelijkheid om af te wisselen tussen staan en zitten gedurende de werkdag. Hierdoor kan de belasting op de rug en nek verminderd worden en worden spieren actief gebruikt die anders tijdens het zitten inactief blijven.
2. Verbeterde gezondheid: Langdurig zitten kan bijdragen aan verschillende gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes. Door af te wisselen tussen staan en zitten wordt de gezondheid bevorderd.
3. Verbeterde productiviteit: Verschillende studies tonen aan dat afwisselend zitten en staan gedurende de werkdag kan bijdragen aan een hogere productiviteit. Dit komt doordat de bloedcirculatie verbetert en er meer zuurstof naar de hersenen gaat.
4. Verbeterde houding: Bij het gebruik van een zit sta bureau wordt er meer aandacht besteed aan de houding. Dit komt doordat het staande werken bijdraagt aan een betere houding en het zitten in de juiste positie kan zorgen voor minder belasting op de rug en nek.
5. Verlaagd risico op blessures: Door afwisselend te staan en zitten gedurende de werkdag worden de spieren actief gebruikt, waardoor de kans op blessures wordt verlaagd.

Kortom, een zit sta bureau biedt verschillende voordelen, waaronder het verminderen van gezondheidsproblemen, verbeterde productiviteit en houding, en het verminderen van de kans op blessures. Het is echter belangrijk om te onthouden dat het gebruik van een zit sta bureau niet voor iedereen geschikt is en dat het belangrijk is om langzaam te beginnen en eventuele problemen met een arts of fysiotherapeut te bespreken.

Neveneffecten van zit-sta werken

Naast de positieve effecten van zit-sta tafels op de prestatie, dragen zit-sta tafels bij aan prettige werkomstandigheden en aan het beschermen van de gezondheid. Door het gebruik van zit-sta tafels neemt de zittijd af en verlaagt daarmee tevens het risico op klachten van het bewegingsapparaat, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten.

De uitdaging is wel om medewerkers de sta-zit tafels optimaal te laten gebruiken en maximaal rendement voor prestatie en gezondheid te borgen. Laagdrempelige software reminders kunnen ervoor zorgen dat zit-sta tafels goed gebruikt worden (Donath et al.).

Conclusie: Zit-sta tafels stimuleren meer beweging

Het stimuleren van meer bewegen in callcenters biedt potentieel om op duurzame wijze de prestaties van, en de werkomstandigheden voor callcenter medewerkers te verbeteren. Zit-sta tafels kunnen een praktische oplossing zijn om juist in callcenters meer te bewegen.

Wilt u meer weten over de effecten van staand-zittend werken in uw organisatie?  Neem contact met ons op voor de mogelijkheden tot een pilot om de effecten van afwisselend staand-zittend werken te onderzoeken. (bron: BakkerElkhuizen)

Zelf eens uitproberen?

BeterZitten heeft de beschikking over een elektrisch verstelbaar zit-sta testbureau van 120 x 80 cm. Bij serieuze interesse kunnen wij deze voor een korte periode op proef plaatsen. Klik hier om naar de product pagina te gaan over een zit-sta bureau.

Voor meer informatie of advies over zit-sta bureaus bel 0318-484854 of neem contact op via het contactformulier.

Neem contact op Ga terug naar het overzicht