Menu

10 tips voor goed zitten op een wisselwerkplek

Deel dit met je familie en vrienden
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Binnen het nieuwe werken is vaak sprake van wisselwerkplekken. Dat wil zeggen dat medewerkers geen eigen bureau meer hebben, maar gebruik moeten maken van een vrije, al of niet van te voren gereserveerde, werkplek. In het ideale geval is het bureau dan eenvoudig op de juiste hoogte in te stellen door middel van een slingerverstelling of elektrisch. Bij aanvang van de werkzaamheden staat de bureaustoel  dan op de stand zoals deze door de vorige collega is achtergelaten. Wat kan je nu doen om het geheel op de goede manier in te stellen zodat je ergonomisch verantwoord werkt en de kans op RSI / KANS verminderd ?  Hierna volgen 10 tips.

  1. laat je voorlichten over het gebruik van de knoppen en functies van de bureaustoel.
  2. ga op de stoel zitten en stel de hoogte af op een manier dat de onderbenen een hoek maken van ca. 90 graden.
  3. zorg ervoor dat de zitting de juiste lengte heeft, niet te lang en niet te kort.
  4. stel de hoogte van de rugleuning zodanig in, dat de bolling van de rugleuning in de holling van de rug zit (net boven de broekband).
  5. laat de schouders ontspannen en maak met de armen een hoek van 90 graden.
  6. zet de armleggers van de bureaustoel op een hoogte dat de armen in die stand  net ondersteund worden.
  7. pas de breedte van de armleggers zodanig aan dat deze gebruikt kunnen worden in een stand waarbij de armen zich naast het lichaam bevinden
  8. rij richting het bureau en verplaats de hoogte van het bureau gelijk of iets lager dan de hoogte van de armlegger
  9. indien mogelijk de armleggers in diepte zodanig verstellen dat bij het werken de rand van het bureau niet geraakt kan worden
  10. zet het beeldscherm op de juiste kijkafstand en de juiste hoogte ( monitorarm) of maak in geval van een laptop gebruik van een laptopverhoger

Bij BeterZitten geven we een workshop waarbij we mensen leren hoe de wisselwerkplek  cq het bureau en de bureaustoel het beste ergonomisch kunnen worden ingesteld.

Voor meer informatie of advies bel 0318-484854 of vul het contactformulier in.